5月26日 午後1時15分より
糖尿病教室を開催しました

今回のテーマは・・・
「座って出来る、かんたん体操」です



講師は、理学療法士の長野さんです




まずは、頭の体操から目標心拍数の計算です！





（※ クリックすると拡大します。）

皆さん心拍数測るのにも手間取っていましたが
計算の方も手間取っている様子でした。




いよいよ本題の座って出来る体操の実践です






まずは、椅子の上でのストレッチから始まり、
基本動作の確認しながら音楽に合わせて
運動を行いました







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まずは、椅子の上でのストレッチから始まり、
基本動作の確認しながら音楽に合わせて
運動を行いました










（※ クリックすると拡大します。）


音楽に合わせて行っていきましたが、
結構ハードな運動になったようです。







運動は、ご自分のペースに合わせて
行うことが重要です。



準備体操のストレッチでも運動になります。
ご自分のペースに合わせ可能なことから
少しずつ行っていきましょう。





次回は、6月16日（土）1時15分から
テーマは
『おくすり手帳と糖尿病のおくすり』です。
講師は薬剤師が行います。


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どなたでも気軽に参加できる
教室となっております。
事前の申し込みや予約なども
必要ありません。

参加者された方からの質問にも
スタッフが丁寧にお答えいたします。

多くの方の参加をお待ちしております