4月21日（土）午後1時15分より、
糖尿病教室を開催しました。

今回のテーマは、年に1回
この時期に行っている「遠足へ行こう！」です


講師は、理学療法士の長野さんと
臨床検査技師の泊さんです。

参加者は11名、新人看護師6名、
他スタッフ13名、合計30名で
奄美市の三儀山運動公園に行ってきました







行きのバスでは、松浦院長の挨拶から始まり
今回の目的である「運動効果を実感しよう！」の
運動療法について理学療法士の長野さんからの説明がありました



クイズコーナーでは、薬剤師の脇田さんより
クイズが出されました

いつもは、糖尿病に関するクイズがほとんどですが・・・
リピーターさんも多かったため、今回は
「西郷どんクイズ」が半数を占め、皆さんかなり
悩んでおられました

三儀山に到着したら、まず血糖測定です。
昼食後だったためか結構血糖値が高めの方が多かったです。





運動量ごとに3チームに分かれ、体力に合わせて
3km、2km、1km、約20分～30分かけて歩きました

この時期は毎年ですが、暑くもなく寒くもなく、新緑が茂り、
気持ちよく歩くことが出来ます。


三儀山にはウォーキングコースが設置されており、コースは土なので、
アスファルトを歩くより足に負担がありません。歩いた後はすぐ、血糖測定です。
皆さんかなり血糖値が下がっており、運動の効果を実感しておられました



運動の効果は血糖値を下げるだけでなく、血糖を下げるホルモン
インスリンの効果を良くするので一石二鳥です。

毎日20分程度のウォーキングをお薦めします。



帰りのバスでは、クイズコーナーの賞品授与や
松浦院長のお話もあり、皆さん大変満足したようでした






次回は5月26日（土）　1：15～
テーマは
「座ってできる、かんたん体操」です。
講師は理学療法士の長野さんです


（※ クリックすると拡大します。）



事前の申し込みなど必要ありません。
どなたでも気軽に参加できる教室となっております。
皆様からの質問にもスタッフが丁寧にお答えします。

気になる方はお気軽に
参加ください。

お待ちしております。