７月１９日、定例の糖尿病教室を行いました
テーマは「もっと対策を！」
講師は松浦院長です




糖尿病対策としてなくしていきたいものは「6つのすぎ」

1.　食べすぎ
2.　太りすぎ
3.　酒の飲みすぎ
4.　じっとしすぎ（＝運動不足）
5.　齢とりすぎ
6.　薬の飲みすぎ





1.　食べ過ぎについて
　　
　　飲料の裏の表示に「〇〇糖」とあるものには手を出さないようにしましょう。
　　果物にも糖分が含まれるので、食べ過ぎには注意が必要です。






2.　太りすぎについて
　　
　　瘦せるのは大変ですが、糖尿病の予防・改善に抜群に効果があるのが減量です。






3.　酒の飲みすぎについて

　　焼酎（25度）なら原液でコップ１杯（100～150ml）が適量。
　　成績の悪い人はもちろん禁酒です。
　　肝臓の悪い人、アルコールを飲むと顔が赤くなる人は飲んではいけません。










4.　じっとしすぎについて
　　
　　20分程度のウォーキングなら毎日、約1時間のウォーキングであれば週3回を目標に。
　　週1回の運動では、残念ながら効果がありません。










5.　齢とりすぎについて
　　
　　これは万人が避けては通れない問題ですので、あきらめましょう（笑）。



6.　薬の飲みすぎについて

　　適切な薬の種類・量は人それぞれです。
　　食事療法・運動療法とのバランスが悪いと、かえって体重が増加し、
　　ますます高血糖になることもあります。
　　減量により薬が要らなくなるケースもあるんですよ。
　　薬物療法は食事療法・運動療法の基礎に成り立つ治療です。




松浦院長は「お子さん、ご兄弟、お知り合いの方に、今日皆さんが得た知識を広めてください。
　　　　　 それがこの地域の糖尿病対策となります」と締めくくりました











次回の糖尿病教室は
8/23（水） PM 1：15～
テーマは『糖尿病になったらどうなるの？』
講師：松浦院長


（※ クリックすると拡大します。）



どなたでも気軽に参加できる教室となっております
事前の申し込みも必要ございません。

皆さんの参加お待ちしています