今回の教室は、みなさんお待ちかねの遠足♪
講師は理学療法士の鈴木さん



【適切な運動療法により血糖値が下がる】のを体感するのが、
この遠足の目的だそうです
日差しもさほど強くなく、なかなかのウォーキング日和ですね


病院のバスに乗り込み、いざ三儀山運動公園へ！
バスの中では【糖尿病クイズ】で、まずは頭の体操です




運動公園に着くと、運動前の血糖および血圧測定。




ここでは新人看護師さんたちが大活躍




スムーズに測定を終え、次は準備体操です





それぞれの体力にあわせて
【速歩】、【一般】、【ゆっくり】の3コースに分かれたら
ウォーキング開始です
みなさん、正しいフォームで歩いて下さいね





40分後、全員がスタート地点に戻ってきました～
ここで運動後の測定です。さてどのくらい下がったかな？？

ほとんどの方で運動前よりも血糖値が下がっています

運動前より上がった方は、少し張り切りすぎかもしれません


あまり【頑張りすぎるとストレスホルモンの影響で、かえって血糖値が上昇】してしまうんです
要注意ですね


『頑張りすぎはよくありません。
食後にじわっと汗ばむ程度の軽い運動を続けて下さい。』と
松浦院長

院長の血糖値もだいぶ下がりましたね



参加されたみなさん、お疲れさまでした


そして新人看護師のみなさん、お手伝いありがとうございました



次回の糖尿病教室は　5/16（土）13：15から
テーマは『 痛くないインスリン注射 』です。


（※ クリックすると拡大します。）

どなたでも参加できる教室になっっております。
お気軽にお越しください